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03 October 2018
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local de la universidad, conduce por otra ruta. Busca algo más con qué mantenerte ocupado: Inicia una rutina diaria de ejercicio. Siempre que sea posible, evita completamente los desencadenantes. 3, instala un software antipornografía en tu computadora y tus dispositivos móviles. Incluso existen comunidades de apoyo en línea que pueden ayudarte a abstenerte de la pornografía y otras actividades como la masturbación o el sexo. 5, tómate unas vacaciones o haz un viaje de fin de semana para iniciar tu esfuerzo. Deshazte de las revistas, los discos y cualquier otro material pornográfico.

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Si estás tratando de dejar de ver porno debido a sus descripciones poco realistas del sexo y de los cuerpos, o a la forma en la que te enseña a tratar a las parejas sexuales, considera ver pornografía no convencional que trate de abordar estos. Elimina los archivos de pornografía de tu computadora y tus dispositivos móviles. Tus relaciones, trabajo o estudios se ven relegados por la pornografía. 14 Los consejos de un mentor religioso pueden reducir tu ansiedad, pero también considera los consejos desde la perspectiva de la educación sexual. Norton Family Online es una opción gratuita para Windows, Android y iOS. Si tratar de dejar la pornografía por tu cuenta es muy difícil o causa mucho estrés en tu vida, recurre a la ayuda de un terapeuta profesional o a un programa de 12 pasos. Anota una descripción del entorno directamente antes de que empezaras a sentir ganas, incluido tu estado de ánimo, paceñas lo que estabas haciendo y cómo te sentías ese día. Aquí te brindamos algunas buenas opciones: 3 4, qustodio cuenta con un gran número de opciones y funciona en casi todas las computadoras y dispositivos móviles, excepto en Linux. Protección infantil de Microsoft de forma gratuita. El estrés, la falta de sueño, amigos que participan en la pornografía o hablan de ella, o el acceso fácil a la pornografía son posibles desencadenantes.

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9 4 Busca alternativas saludables. Si no puedes evitar un desencadenante, planea con anticipación cómo contrarrestarás el efecto que los desencadenantes tienen. Instala una aplicación de rastreo de hábitos como Brainbuddy o Habit Streak para controlar tu progreso y prevenir las recaídas. 1, encontrar a alguien que te apoye en las buenas y en las malas durante este esfuerzo de abandonar la pornografía, hará que sea mucho más fácil. La pornografía y el sexo son temas cargados y no hay un consenso entre los psicólogos o los expertos de la salud sobre los efectos de la pornografía o si el hábito de ver porno debe describirse como una adicción. Recuerda que además de la mujer que aparece siempre hay alguien detrás de la cámara, casi siempre un hombre, un esposo o un novio. Siempre que este material esté presente, será fácil volver a adoptar el hábito. Parte 1 Bloquear el acceso 1, toma responsabilidad. Si el desencadenante es inevitable, elabora un plan mental con anticipación para lo que harías en esa situación. Si pasas tu tiempo libre aburrido y solo, será más difícil resistirse a la tentación de buscar porno. Ten a la mano un cuaderno para anotar cada momento que quieras ver pornografía o que lo hagas. 2, identifica tus desencadenantes. Te parece que es difícil reducir la cantidad de pornografía que ves. Covenant Eyes, una compañía cristiana, ofrece un servicio por 10 mensuales para computadoras y dispositivos móviles, y puede prevenir que incluso el propietario de la cuenta traspase la protección.

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Kategorier: Peeing
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